Mindful Eating Nivel 2: Hábitos Saludables y auto regulación de alimentación

Programa basado en Mindfulness

 Lunes 20, martes 21, miércoles 22 y jueves 23 de julio

4 Clases de 1 hora - 20.o0 a 21.00 hs.

Modalidad Online en vivo con las facilitadoras

Dictado por: Lic. Luciana Kot y Nutricionista Julieta Verna

Sobre el curso

 

Este programa profundiza los contenidos del Nivel  1 de Mindful Eating

Programa:

Encuentro 1

 

A cargo de la lic. Luciana Kot

  • Favoreciendo la autorregulación, transformándote en tu propio HEALTH COACH

  • Cómo desprogramar un hábito no saludable y cómo programar uno saludable.

  • Practica minduflness de escaneo corporal. Entrando en conexión profunda MENTE-CUERPO.

  • Armado de Moodboar (libro de inspiración)

 

Encuentro 2

 A cargo de la Lic. Julieta Verna

  • Planteo de Objetivos y Hábitos para incorporar o modificar

  • Alimentos Naturales, Procesados y Ultra-procesados (Breve resumen de etiquetados, compra saludable)

  • Clase teórica de Cocina y Máximo aprovechamiento de Nutrientes

  • Lista de Compras y Planificando mi propio menú

 

Encuentro 3

A cargo de la lic. Luciana Kot

  • Cultivando la autoaceptación y el amor hacia uno mismo

  • Aprender a quererse y a cuidarse con ejercicios de meditación mindfulness

  • Firmando la paz con el cuerpo, transformándose en el mejor amigo de uno mismo.

  • Práctica mindfulness de amor incondicional

 

Encuentro 4

A cargo de la lic. Julieta Verna

  • La importancia de dormir bien y la relación del sueño con los hábitos alimentarios (Ritmo Circadiano)

  • Consejos para Dormir mejor desde una Alimentación Saludable

  • Importancia del ejercicio en un estilo de vida saludable

  • Tipos de Ejercicios y Plan de Acción Integral para ponerlo en Acción

20 % OFF hasta el 12/7

A quién está dirigido este curso

Dirigido al toda persona mayor de 18 años.

Se necesita experiencia previa , Si no tenes experiencia previa te recomendamos realizar primero nuestro curso : "Minduf Eating I: Cómo regular el hambre emocional". Más info aquí 

Se requiere de una computadora o celular con acceso a Internet y audio, 

Este curso incluye 

- 4 clases y un total de 04 hs. de capacitación online en vivo, en grupo reducido de participantes de hasta 10 personas.

- Material de práctica y lectura en formato PDF.

- Certificado de participación.

 

Viamonte 773 piso 2 º A  -  Microcentro, CABA | Cel + 54 9 1154902237

 

contacto@modomindfulness.com