Taller intensivo de Mindfulness

Taller de introducción al Mindfulness. 

 

Es un taller que te permitirá  conocer y vivenciar la experiencia Mindfulness

 

- Qué es y qué no es Mindfulness
- Beneficios de la práctica sostenida
- Aplicar Mindfulness para el propio bienestar

Aprenderás a identificar cuando estás siendo tomando por el piloto automático, y poder pasar al modo Mindfulness. Estar en piloto automático todo el tiempo, puede llevarnos a una pérdida de la capacidad de disfrute, generando un estado de  infelicidad o de vacío.

 

- Aprendiendo a parar. Aquietar la mente y poder regular el estrés

- Prácticas de escaneo corporal 

- Respiración Consciente

- Meditación de la pasa de uva


Se recomienda como primer acercamiento y continuar luego con el programa de Mindfulness para Reducción del Estrés y la Ansiedad de 4 encuentros.