Estrés y Ansiedad Nivel I | Modo Mindfulness

Reducción de Estrés y Ansiedad Nivel I

Programa basado en Mindfulness

4 miércoles consecutivos

4 Clases de 1 hora

Modalidad Online en vivo con el facilitador

Dictado por:

Lic. en Piscología Georgina Rimoldi

Quiero Inscribirme

Consultar

Sobre el curso

Poderosa herramienta para reducir el estress y manejar la ansiedad. Favorece la autorregulación emocional, aprendiendo a relacionarnos de otra manera con aquello que nos aqueja. y transitando de una manera ecuánime y compasiva las situaciones difíciles.

Prestando atención de manera intencional y sin juzgar a lo que sucede mientras está sucediendo.

Consciencia plena en el presente momento a momento, utilizando la respiración como ancla.

El curso consta de cuatro encuentros presenciales y se complementa con audios y tareas para la casa.

Este programa brinda las herramientas básicas para la práctica del Mindfulness, aprendiendo a vivir en el momento presente, descubriendo los condicionamientos que nos llevan a vivir en el aquí y ahora y los procesos que nos llevan a vivir presos de la ansiedad, aprendiendo a relacionarnos con aquellos que nos pasa de una manera diferente.

Conoceremos poderosas herramientas: la respiración como ancla, la naturaleza real de los opuestos, sufrimiento y condicionamiento, consciencia de base, reconocimiento de procesos, el darse cuenta.

Beneficios del programa:

- Favorece la relajación
- Regulación de emociones
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Regulación de impulsos
- Mejora la concentración y la lucidez.
- Favorece el proceso de toma de decisiones
- Fomenta en las relaciones interpersonales, vínculos más saludables, favoreciendo la empatía.
- Incremento de la autoestima, y el auto concepto