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Reducción del Estress y la Ansiedad Nivel I

Programa basado en Mindfulness

Inicia todos los martes | 4 clases consecutivas

4 Clases de 1 hora - 19.o0 a 20.00 hs.

Modalidad Online en vivo con el facilitador

Dictado por: 

Sobre el curso

Poderosa herramienta para reducir el estress y manejar la ansiedad. Favorece la autorregulación emocional, aprendiendo a relacionarnos de otra manera con aquello que nos aqueja. y transitando de una manera ecuánime y compasiva las situaciones difíciles.

 

Prestando atención de manera intencional y sin juzgar a lo que sucede mientras está sucediendo.

 

Consciencia plena en el presente momento a momento, utilizando la respiración como ancla.

El curso consta de cuatro encuentros presenciales y se complementa con audios y tareas para la casa.

Este programa brinda las herramientas básicas para la práctica del Mindfulness, aprendiendo a vivir en el momento presente, descubriendo los condicionamientos que nos llevan a vivir en el aquí y ahora y los procesos que nos llevan a vivir presos de la ansiedad, aprendiendo a relacionarnos con aquellos que nos pasa de una manera diferente. 

 

Conoceremos poderosas herramientas: la respiración como ancla, la naturaleza real de los opuestos, sufrimiento y condicionamiento, consciencia de base, reconocimiento de procesos, el darse cuenta.

 

Beneficios del programa:


- Favorece la relajación
- Regulación de emociones
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Regulación de impulsos
- Mejora la concentración y la lucidez. 
- Favorece el proceso de toma de decisiones 
- Fomenta en las relaciones interpersonales, vínculos más saludables, favoreciendo la empatía.
- Incremento de la autoestima, y el auto concepto

A quién está dirigido este curso

Dirigido al toda persona mayor de 18 años. No se necesita experiencia previa.

 

Se requiere de una computadora o celular con acceso a Internet y audio, 

Este curso incluye 

- 4 clases y un total de 04 hs. de capacitación online en vivo, en grupo reducido de participantes de hasta 10 personas.

 - Audios de práctica posteriores a cada clase.

- Material de lectura en formato PDF.

- Certificado de participación.

Viamonte 773 piso 2 A - Buenos Aires, Argentina - Razón social: GTV TRAVEL S.A. - Legajo: 14.574

Cuit: 30-71157178-3 - Mail: contacto@modomindfulness.com ©Todos los derechos reservados

 

 

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