Entrenamiento Mindfulness

Nivel 2

Todos los lunes 

Clases de 20 minutos - 19.o0 a 19:20 hs.

Modalidad Online en vivo con el facilitador

Dictado por: 

Sobre el entrenamiento

La meditación es el cultivo sistemático de estar en el presente, plenamente vivo.

El momento para sentir, cambiar, crecer, y vivir no está en el pasado ni en el futuro:

es AHORA.

La práctica formal de la atención plena es un entrenamiento para que ese estado de presencia lo puedas extender a tu vida cotidiana. Que cada momento de tu día a día lo puedas vivir con plenitud. ¿Cómo se hace en la práctica? Una Vez que ya conoces lo que es Mindfulness habiendo realizado nuestro curso inicial de Minduflness, te Invitamos a realizar 1 sesion semanal on line y en vivo desde la comidad de tu casa o tu trabajo. Estas sesiones se combinan con ejercicios que te iremos ofreciendo cada semana para que practiques de manera individual

 Si perseveras, te ayudarán reducir la ansiedad y el estrés.

 

Beneficios del programa:


- Favorece la relajación
- Regulación de emociones
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Regulación de impulsos
- Mejora la concentración y la lucidez. 
- Favorece el proceso de toma de decisiones 
- Fomenta en las relaciones interpersonales, vínculos más saludables, favoreciendo la empatía.
- Incremento de la autoestima, y el auto concepto

A quién está dirigido este curso

Dirigido al toda persona mayor de 18 años.

Se necesita experiencia previa , Si no tenes experiencia previa te recomendamos realizar primero nuestro curso : " Minduflness Reducción de Estres y Ansiedad" . Mas info aquí 

Se requiere de una computadora o celular con acceso a Internet y audio, 

Este curso incluye 

-  1 clase semanal on line y en vivo en  grupo reducido de participantes de hasta 20 personas.

 - Audios de práctica posteriores a cada clase.

- Material de lectura en formato PDF.

 

Viamonte 773 piso 2 º A  -  Microcentro, CABA | Cel + 54 9 1154902237

 

contacto@modomindfulness.com